Te veel alcohol kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder leveraandoeningen of zelfs de dood. Hoe veel is te veel? Dit is een moeilijke vraag om te beantwoorden, omdat de hoeveelheid alcohol varieert op basis van hoe je drinkt. Er zijn echter algemene richtlijnen waarmee u kunt bepalen wanneer het tijd is om te vertragen. Over het algemeen wordt geadviseerd dat als je meer dan vier glazen per uur drinkt, dit riskant kan zijn. Als je niet zeker weet of je alcoholgebruik aan deze drempel voldoet, kun je het beste voorlopig wat minderen en je gezondheid in de gaten houden.
Hoeveel alcohol is te veel? Wat zijn de aanbevolen alcohollimieten?
Er bestaat niet zoiets als 100% veilig alcoholgebruik. Dat gezegd hebbende, zijn er enkele richtlijnen voor een gezonde en veilige alcoholinname. Mensen met een bloedalcoholconcentratie (BAC) van 0 tot 50 mg/dl (0-0,02%) kunnen volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (HHS) veilig drinken. Mensen met een BAG tussen 0 en 0,08 mg/dl moeten met mate drinken, terwijl mensen met een BAG van meer dan 0,08 mg/dl als de meest risicovolle drinkers worden beschouwd, maar ze kunnen er nog steeds in slagen om binnen de limieten te blijven als ze verstandig drinken. Een andere belangrijke factor is hoeveel je drinkt in één sessie. Het kan een probleem worden als je teveel drinkt dus drink altijd met maten, en dan bedoel ik niet vrienden.
Wat zijn de langetermijneffecten van te veel alcohol drinken?
Te veel alcohol drinken kan leiden tot ernstige schade en zelfs de dood. Hoewel met mate drinken gezond kan zijn, kunnen de langetermijneffecten van te veel drinken schadelijk zijn, waaronder leverbeschadiging en andere gezondheidsproblemen. Alcohol is een depressivum van het centrale zenuwstelsel. Het is ook geclassificeerd als een stof die geen medisch gebruik heeft en zeer verslavend is. Alcohol leidt ook tot veel kort termijn gevolgen zoals black-outs, geweld, auto-ongelukken, aanranding of verkrachting, onbedoelde zwangerschap of seksueel overdraagbare aandoeningen (soa’s). Langetermijneffecten van alcohol zijn onder meer levercirrose en alcoholisme.
Hoe zal het consumeren van meer dan de aanbevolen hoeveelheid uw levensduur in de toekomst beïnvloeden?
Volgens HappyHealthy.be staat de consumptie van alcohol bekend als de belangrijkste doodsoorzaak. Tegenwoordig denken de meeste mensen dat het alleen je toekomstige gezondheid kan beïnvloeden, maar dat is niet alles. Het is ook aangetoond dat zwaar drinken in de toekomst leidt tot een lagere levensverwachting. Het kan ook uw fysieke prestaties en mentale vaardigheden beïnvloeden.