Tips and Tricks
Een kater, wat kun je er tegen doen?
Je hebt gisteren een leuke avond gehad maar vandaag roept de plicht. Koffie bij je schoonouders, op visite bij je oma of staat er een voetbalwedstrijd op de planning? Niet heel prettig om dan wakker te worden met een gigantische kater. Waar komt een kater vandaan en wat kun je er tegen doen? Lees het in onderstaand artikel!
Hoe ontstaat een kater eigenlijk?
Een kater is een gevolg van uitdroging. Door het drinken van alcohol droog je uit. Hoe raar het ook klinkt, door te veel drinken droog je erg uit! Tijdens het drinken van alcohol zal je ook wel herkennen dat je veel vaker het toilet moet bezoeken. Eindstand is dat je meer plast dan dat je aan vocht naar binnen werkt. Dit is ook meteen de reden dat je tijdens het drinken van alcohol steeds kunt blijven drinken. In een nuchtere status krijg je het niet voor elkaar om de ene glas cola na de andere op te drinken. Zit er alcohol in wel, want je lichaam blijft vragen om het missende vocht aan te vullen.
Tijdens het drinken vul je het vocht nog goed aan en zal je de verschijnselen van uitdroging nog niet meteen werken. Stop je met drinken dan zullen je nieren nog extra hard werken om alcohol te verwerken. Je vochtverlies gaat tijdens het slapen door en je wordt wakker met klachten van hoofdpijn en misselijkheid. Gefeliciteerd, je hebt nu officieel een kater!
Bestel je bierbrouw pakket bij Brouwpunt!
Hier 7 tips voor een frisser begin van je dag.
Ben je te laat met lezen en lees je dit om van je knallende koppijn af te komen? Hopelijk was je bierproeverij wel geslaagd. Hierbij 7 tips om beter om te gaan met je kater:
1. Water!
Alcohol droogt uit én zorgt vaak voor een fikse hoofdpijn. De beste remedie daartegen is drinken. Natuurlijk geen alcohol, daar heb je al genoeg van gehad. Gewoon veel water. Mocht je dat nou ‘saai’ vinden, probeer dan wat water met munt, citroen of gember. En wil je het nou preventief aanpakken? Zorg dan dat je voor het slapen gaan alvast een aantal glazen water drinkt.
2. Voedsel
Ja, als je misselijk bent moet je hier dus écht niet aan denken. Toch helpt een ontbijtje wel degelijk tegen een kater. Het is voor je alvleesklier en nieren niet heel fijn als je gelijk begint met een vette hap, maar een gebakken ei is zeker niet verkeerd. Zie je op tegen wat eten? Een lichte maaltijd helpt ook maar kies dan wel voor zout, zoals hartige crackers. Wil je het echt goed aanpakken? Kies dan voor fruit, yoghurt of (bierbostel)brood.
3. Bewegen
Waarschijnlijk moet je er niet aan denken maar echt, bewegen helpt bij een kater. Ook al zou je de hele dag in bed willen blijven liggen, wat fysieke inspanning zorgt ervoor dat de alcohol sneller wordt afgebroken. Je hoeft niet gelijk een halve marathon te rennen of een lesje crossfit te doen. Gewoon een paar simpele oefeningen of een stuk wandelen zal al voor verschil zorgen.
4. Slapen
De hele dag slapen is wat overdreven, maar uitslapen helpt zeker. Dit is pas een fijne tip hé? Tijdens je slaap herstel je lichaam zich namelijk sneller. Grote kans dat je met minder klachten, zoals hoofdpijn en misselijkheid, wakker wordt zodra je wat uurtjes extra hebt gepakt.
5. Frisse lucht
Als je op staat zal er misschien een golf misselijkheid je tegenmoet komen, maar even naar buiten gaan is wel verstandig. Frisse lucht zal je goed doen en werkt verfrissend tegen je misselijkheid. Een fijne wandeling door het bos of over het strand doet wonderen. En wie weet, misschien waaien de niet zo frisse geurtjes ook gelijk weg.
6. Seks
Deze tip is wat twijfelachtig en zal ook per persoon verschillen, maar het is toch leuk om te weten. Seks zorgt voor het hormoon oxytocine, wat zorgt voor een goed gevoel en het verminderd pijn. Altijd goed als je kampt met een kater. Vraag wel even of je partner dit ook ziet zitten, dat is ook nog van groot belang.
7. Minder alcohol
Deze is wel zuur; veel te laat advies en je kan er op dit moment helemaal niks mee natuurlijk. Maar heb je nou echt last van je kater en wil je dat voorkomen? Drink dan minder alcohol op de avond zelf. Wist je dat er ook smaakvolle lichte en alcoholvrije biertjes zijn?
