Het is een veelvoorkomend fenomeen: je geniet van een paar glazen bier met vrienden en voor je het weet, ben je voortdurend onderweg naar het toilet. Waarom moet je eigenlijk zo vaak plassen na het drinken van bier? Hier zijn een aantal redenen voor dit bekende verschijnsel.
Diuretisch effect van alcohol
Alcohol heeft een diuretisch effect, wat betekent dat het de aanmaak van urine in je lichaam stimuleert. Dit komt omdat alcohol de productie van het antidiuretisch hormoon (ADH) onderdrukt. ADH helpt normaal gesproken je nieren om water te herabsorberen en minder urine te produceren. Wanneer ADH wordt onderdrukt door alcohol, produceren je nieren meer urine, wat leidt tot frequentere toiletbezoeken.
De hoeveelheid vloeistof
Bier bevat een aanzienlijke hoeveelheid water. Terwijl je geniet van je bier, consumeer je niet alleen alcohol maar ook grote hoeveelheden vloeistof. Deze extra vloeistof moet ergens naartoe, dus je blaas vult zich sneller en vaker, wat resulteert in meer toiletbezoeken.
De invloed van koolzuurhoudende dranken
Bier is een koolzuurhoudende drank, wat betekent dat het koolstofdioxide (CO2) bevat. Koolzuur kan je maag en darmen irriteren, waardoor je sneller het gevoel hebt dat je moet plassen. Bovendien kan koolzuur de snelheid waarmee vloeistoffen door je lichaam worden opgenomen, verhogen, wat bijdraagt aan de verhoogde urineproductie.
Effect op je bloeddruk
Alcohol kan ook je bloeddruk verhogen, wat je nieren stimuleert om meer urine te produceren. Dit komt doordat je nieren meer bloed filteren wanneer je bloeddruk stijgt, wat resulteert in meer urinevorming.
Tips om minder vaak te plassen
Als je het vervelend vindt om zo vaak naar het toilet te moeten tijdens een avondje uit, zijn er enkele dingen die je kunt proberen:
- Hydrateer voorafgaand aan het drinken – Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent voordat je begint met drinken. Dit kan helpen om de diuretische effecten van alcohol te verminderen.
- Eet iets voordat je drinkt – Voedsel in je maag kan de opname van alcohol vertragen, wat helpt om de effecten op je blaas te verminderen.
- Vermijd cafeïnehoudende drankjes – Cafeïne heeft ook een diuretisch effect en kan het plassen nog verder stimuleren.
- Ga naar het toilet voordat je gaat drinken – Begin je avond met een lege blaas. Dit kan helpen om de tijd tussen toiletbezoeken te verlengen.
Of accepteer dat bij bier drinken ook vaak naar de toilet gaan hoort. Geniet van je avond!
Bestel een bierbrouw pakket
