Ieder jaar in januari kun je meedoen aan de challenge “Dry January”. Een maand geen alcohol! Oee, dat betekent geen bier, whisky, wijn of zelfs een Radlertje. De afgelopen 4 jaar doe ik zelf ook mee, als eigenaar van een bierbrouw webshop een maand niet drinken. Ja het is mogelijk en ik voel mij er goed bij om te doen. Maar wat voor invloed heeft het eigenlijk op je lichaam? Dat ben ik eens gaan uitzoeken.
Wat is Dry January?
Dry January is een uitdaging waarbij mensen ervoor kiezen om gedurende een maand geen alcohol te drinken. Deze uitdaging is gericht op het verbeteren van de gezondheid en het gewicht, het verminderen van stress en het verhogen van het algemeen welzijn. Dry January wordt vaak gedaan in de maand januari, vandaar de naam. Het is een populaire manier om het jaar te beginnen met een gezonde levensstijl.
Dry January is niet bedoeld als een manier om te onthouden van alcohol voor altijd. Het is een tijdelijke uitdaging die gericht is op het verbeteren van de gezondheid en het welzijn op de korte termijn. Als je na afloop van Dry January weer alcohol wilt drinken, dan is dat geen probleem. Maar je bent je door Dry January wel meer bewust wat niet drinken met je doet.
Dit doet een maand niet drinken met je lichaam
Dat een maand lang drinken goed is voor je lichaam mag hopelijk geen verrassing zijn. Maar wat er dan precies zo gezond aan is hebben we uitgezocht en via dit artikel gedeeld.
Vermindering van het risico op gezondheidsproblemen
Een van de belangrijkste voordelen van het volgen van Dry January is dat het het risico op een aantal gezondheidsproblemen kan verminderen. Dit komt omdat alcoholgebruik gerelateerd is aan een aantal ernstige gezondheidsproblemen, zoals leverziekten, hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker. Door een maand lang geen alcohol te drinken, kan het risico op deze aandoeningen worden verminderd.
Gewichtsverlies
Een ander voordeel van Dry January is dat het kan bijdragen aan gewichtsverlies. Alcohol bevat veel calorieën, vooral wanneer het in grote hoeveelheden wordt gedronken. Door een maand lang geen alcohol te drinken, kan het gemakkelijk zijn om calorieën te besparen, wat kan leiden tot gewichtsverlies. Dit is vooral het geval wanneer het gecombineerd wordt met een gezonde levensstijl, waaronder regelmatige oefening en een gezonde, gebalanceerde voeding.
Verbeterde slaapkwaliteit
Een ander voordeel van Dry January is dat het kan leiden tot verbeterde slaapkwaliteit. Alcohol kan de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden, omdat het ervoor kan zorgen dat mensen minder diep slapen en vaker wakker worden gedurende de nacht. Door geen alcohol te drinken, kunnen mensen beter slapen en zich daardoor energieker en uitgeruster voelen. Dit kan leiden tot een vermindering van stress en een verbetering van het algemeen welzijn.
Verbeterde mentale gezondheid
Tot slot kan Dry January ook leiden tot verbeterde mentale gezondheid. Alcoholgebruik kan leiden tot verhoogde stress en kan ook bijdragen aan de ontwikkeling van mentale gezondheidsproblemen, zoals depressie en angst. Door geen alcohol te drinken, kunnen mensen hun mentale gezondheid verbeteren en minder stress ervaren. Dit kan leiden tot een vermindering van mentale gezondheidsproblemen en een verbetering van het algemeen welzijn.
Vervelen tijdens Dry January? Dit kun je doen!
En nu doe je mee met Dry January en vallen al je gewoontes weg. Op zondagmiddag sport kijken met een biertje, weg. Vrijdagmiddagborrel met collega’s, weg. Nieuw binnengekomen craft bieren proeven in het speciaalbier café, weg. Helemaal niet erg voor één maand in het jaar. Maar bier brouwen mag wel gewoon in Dry January!
Zelf bier brouwen
Dat je geen alcohol mag drinken betekent uiteraard niet dat je het niet zelf mag brouwen. Energie genoeg deze maand om activiteiten uit te oefenen. Door in januari te gaan brouwen weet je zeker dat je genoeg bier op voorraad hebt liggen voor de maanden erna. Wij hebben unieke bierbrouw pakketten en misschien kun je een van onderste recepten proberen:
Conclusie
Een maand niet drinken is niet het leukste wat je kunt ondernemen als bier liefhebber. Wel is het goed om eens gedaan te hebben om te zien wat het met je lichaam doet. Daarna kun je altijd nog de conclusie nemen of je het vaker wilt doen, of dat je liever doordrinkt (wat ook heel begrijpelijk is).
Bier is niet alleen ongezond, er zitten ook gezondheidsvoordelen aan het drinken van bier! Lees daarvoor dit artikel.